My Generation N. 3 Anno 2022

Spazio aperto di Vincenzo Persico Esecutivo Nazionale FABI Giovani 17 Giugno / Luglio 2022 LA SOFFERENZA EMOTIVA DOVUTA ALL'ANSIA O ALLA DEPRESSIONE DERIVA NON TANTO DA CIÒ CHE PENSIAMO, MA DAL “MODO” COME PENSIAMO scendolo, le componenti metacognitive, che spesso operano al di fuori della coscienza, ci informano che ciò che non ricordiamo in effetti esiste inmemoria, ma non sappiamo dove prenderlo. Nel caso dell'ansia e della depressione un pensiero quando diventa ripetitivo e negativo (rimuginazio- ne) viene percepito come incontrollabile, producen- do distorsione della realtà e stati d'animo costante- mente negativi. In questi casi la terapia metacogni- tiva entra in gioco cercando di ridurre nel soggetto questo tipo di pensiero e riportare la mente sotto il controllo della coscienza. In questa maniera i pazienti sono invoglia- ti a reagire ai pensieri negativi concentrando la loro attenzione, sen- sibilità ed emozioni su altri aspetti o pensieri che li riportino alla vita reale, in cui vi siano delle positività. Infatti, i pensieri sono potentissimi; da essi scaturisce la realtà che viviamo relativa a noi stessi e a ciò che ci cir- conda, per cui non è importante a “cosa” pensiamo ma a “come pensiamo”. La sofferenza emotiva dovuta all'ansia o alla depres- sione deriva non tanto da ciò che pensiamo, ma dal “modo” come pensiamo. Secondo la terapia metacognitiva, i pazienti che riman- gono nella trappola dei propri pensieri negativi posso- no essere aiutati a diventare più consapevoli degli stili di pensiero disfunzionale e, in questo modo, a modifi- care le modalità con le quali rispondono ai loro stati d'ansia e alle loro preoccupazioni. Prendere le distanze da essi non è un tentativo di fuga dalla realtà, piuttosto è un rientrare nel gioco della vita, con tutte le sue mol- teplici esperienze, che l'uomo è chiamato a gestire e non a subire, per il proprio sviluppo e benessere. In questo la terapia MTC sembra avere imboccato la strada giusta. n